一番効果的な亜鉛サプリの飲み方

一番効果的な亜鉛サプリの飲み方

確かに亜鉛のサプリを飲めば良いのですが、前出のように飲み合わせの他にも効率よくもっともベストな状態で飲みたい!というあなたに、「いつ飲めば一番効果があるか」ということについてお話したいと思います。
人間の体は本来、交感神経が働く時間帯よりも副交感神経が働く時間帯のほうが消化系の内臓がよく働き、消化吸収率が高くなります。ということは、夜眠っている間に消化されるように設定して飲めば、吸収率が良くなると考えられます。そこで前出の吸収率をアップさせる三大栄養素(タンパク質、クエン酸、ビタミンB、C)を組み合わせて考えると、三大栄養素と共に夕食後や就寝前のタイミングで飲むというのがベストなタイミングと考えられます。
自律神経(交感神経、副交感神経)の働きと吸収率が関係しているというのは少し驚きですが、自律神経とストレスは大きな関係がありますので、最終的にはストレスと吸収率は大きく関係しているという結論になります。できるだけストレスをため込まず、定期的にできるストレス発散方法を見つけて実践する、というのも亜鉛の吸収率のためには、更には自分の健康という大きなくくりから見ても、実はとっても大切なことなのですね。