亜鉛+アルファのおススメサプリ

亜鉛+アルファのおススメサプリ

亜鉛単体でサプリメントを飲むのもよいですが、どうせなら一粒でいろいろオイシイのがいい!と思うのは私だけでしょうか。いいえ、誰だってオイシイ話は大好きなはずです。特に筆者を含めた女子の皆さんなら、一粒で2度も3度もオイシイのは大好き以上に大好き(紛らわしい)に決まっています!というわけで、ここでは亜鉛と飲み合わせがおススメの栄養素をご紹介しましょう。
ここでは3つ紹介しますが、どれもキーワードは”吸収率”です。まずはビタミン群。そのの中でもビタミンBやビタミンCは相性が良い飲み合わせです。その他にも、タンパク質、特に動物性のタンパク質やクエン酸が相性が良い飲み合わせになります。亜鉛を含むミネラル自体、体内に取り込んでも100%体に吸収されにくい栄養素ですが、これら飲み合わせの相性が良い栄養素と同時に摂取すると、吸収率がアップします。(これをキレート作用と呼んでいます)
この相性を知っているだけでも、普通に飲み続けている人よりも格段に亜鉛の体内吸収率が違うことになります。どうせ飲むならガッツリと亜鉛の恩恵を受けたいのは当然のオハナシ。この飲み合わせをよ〜く覚えておいて、効率よく栄養補給といきませんか。